”你们慢慢理解和锤炼吧，这可以使你们达到外劲巅峰的修炼方法。“

    ”清莲、叶震山你们跟我来，“周凡走进了内堂。”你们两个都已经是外劲巅峰的境界了，要更进一步，就要向内劲的阶段迈进了。“

    ”所谓内练一口气，外练筋、骨、皮，内外合一。内劲能量是中国武功的核心，内家功夫训练的理路是：一、要回复先天间架结构：要练到筋骨达活猴，身形能缩能暴涨。二、重心传递：无论身体那个部位发力，力量都集中你全身的力量。三、内家桩功：站桩日久，周身如弹簧，站定稳沉如泰山，动起来却很轻快，犹如闪电，所以拉筋到极点由为重要。“

    ”这就是一直以来传统的内家武术，现在我传你们内劲的运行心法。”周凡思前想后还是把胡伯教给他的内劲运行心法教给他们，毕竟这只是普通的内劲心法，没有什么门派之分。

    随着他的肌体基因进化越来越高，他的眼光也越来越高了，他自身也形成了一种从未有过的独特内气能量运行路线，等级比普通内劲心法高了不知多少倍。

    所以觉得自己总得分享一些好处给好朋友们。

    孙清莲和叶震山听完周凡的细细句述，都兴奋不已，尤其是叶震山，他想不到，跟周凡认识了没有多少天，周凡竟然教他那么高级的心法，立即比别人少奋斗了十多二十年，说不定还是少奋斗一辈子。

    到了这个时候叶震山心里完全死心搭地的追随着周凡了，无论生死他都愿意。

    周凡不知道，他这一个举动，他以后身边多出来了一名战神。

    “心法和细节我就教给你们了，不过就算有了内劲心法也不是每个人都能练出内劲来的，这要靠天赋和努力。为了你们更好的修炼，我会用气引导你们。”

    “叶震山你先来吧，盘膝坐下。”周凡把手按在叶震山的丹田说：产生的内气最终就是储存在丹田，我现在从丹田开始在你周身运行气感，引导你运行小周天再到大周天，准备好了我们就开始吧。

    叶震山默记内功心法，细细的感受周凡的气在他身体做出的引导。大小周天都在身体内引导了两遍，他试着运行内功心法，刺激着十二经脉气血运行激发筋的状态。

    周凡看见叶震山进入了修炼的状态，走到了一旁，对孙清莲说：“清莲到你了，我们到另一边去吧。”两盘坐在地上，周凡发现了一个尴尬的问题，女孩子的丹田是一个敏的位置，他坐在那里手一时举在半空不知怎么办才好。

    孙清莲也知道这个问题，她红着脸说：“没关系，你就放吧。”

    伸手放在孙清莲的丹田上，因为夏天孙清莲穿的又清凉，周凡觉得一股柔软和热乎乎的感觉传到手上。一时竟然心猿意马。

    大家离的又近，都感觉到了对方的呼气喷到了自己的脸上，孙清莲脸更加红了。

    这样不行呀，再这样下去的话周凡都觉得小周凡都蠢蠢欲动了，“呼！！！”深呼了一口气，周凡说：“清莲我要开始了，你准备吧”。

    “嗯！”孙清莲应了一声，就闭上了眼睛。

    “真的是要命呀，”周凡心理想，定了定神，他就开始了气的引导。

    也是大小周天都引导了两遍，他收回了手。

    孙清莲也跟叶震山一样开始运行内功心法，运行大小周天。

    周凡也不打挠他们，坐在内堂门口，不知道什么时候他口袋里也放上了一包香烟，于是就点着香烟袅袅的抽了起来。

    一直到傍晚，孙清莲和叶震山收功站了起来。

    “怎么样，有些许感觉吗？”周凡问道。

    “我可以运行一个小周天了，”叶震山说。

    “我也是，也可以运行一个小周天了，不过气感很微小，也没有聚

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