点，九点到十一点，一点到五点，六点到八点？”

    “没错，菲尔。”

    “太久了，有时候训练的时间太久也不是一件好事，我给你的建议是，只在最需要的时间训练。”

    林禹笑着点了点头，他正准备在新赛季减少自己的训练量，现在，菲尔-汉迪的建议倒是给了他一个台阶。

    “你的建议很正确，菲尔，在我受伤之后，我就已经在考虑减少我的训练时间。”

    “这是应该的，训练时间太长，很容易就会影响到正式比赛时的状态，减少到每天8个小时是最佳的，8个小时的训练，8个小时的业余生活，以及8个小时的睡觉时间，这才是最合理的。”

    菲尔-汉迪接着说道：“至于你现在需要提升的地方，我觉得应该是无球跑动，如果你能够拥有一个顶级的无球跑动，你的得分会更加的简单轻松。”

    林禹点了点头，回到克利夫兰之后，他重启了夏季的特训，在大卫-亚历山大的辅助下，他一直进行着高强度的无球特训。

    “对了，我想知道你在凯尔特人时的个人训练，主要有哪些课程？”

    “力量对抗和投篮训练。”

    “你的投篮已经很棒了，接下来进行适当的训练保持手感就ok了，至于对抗，你现在应该有105公斤了吧？”

    菲尔-汉迪开始询问林禹的体重。

    林禹也很快给出答复：“昨天我刚称过体重，108公斤。”

    “你必须停止增重了，在骑士，我们对你的要求是主打二号位，偶尔客串三号位，而对于二号位的球员来说，过重的体重可能会影响到你的速度和灵活度。”麦克-布朗插了进来。

    林禹继续点头：“好的，麦克。”

    一番交流后，林禹弄清楚了骑士教练组对他的安排。

    “赛季初，你会是替补，主打二号位和三号位两个位置。”麦克-布朗说道。“当然，球队的所有位置都是竞争上岗，所以，你只会暂时作为替补出场。”

    林禹表示理解，从替补打起，听起来也不是一件坏事。

    刚刚来到一个陌生的地方，他还不想因为首发位置的事情，和同队的球员发生冲突。

    至于竞争上岗，当然就全看球员自己了。

    谁的表现好，谁就是首发。

    等到赛季中段的时候，林禹拿出比拉里-休斯出色很多的个人表现，抢到了首发位置。

    到那个时候，拉里-休斯的反应也应该是心服口服。

    一场派对，林禹认识了他的队友和教练，临走前，麦克-布朗还提醒他：“两天后就是季前集训开始的时间了，记住别迟到。”