所谓力从脚起，力量从脚下传递上来，经过膝盖，大腿，腰胯，肩膀最后到手，这个过程能够调动全身最多的肌肉力量。”

    “但是人体肌肉的排列方向并不是完全相同的，肌肉收缩之后再释放，力量的传递方向也不是全都一致的，在蹬地，拧腰再到最后出拳的这个过程中，不同部位的肌肉在释放和传递力量时，有可能还会相互冲突，阻碍，导致你没法将自身的力量发挥到极致。”

    许川点点头，这个并不难理解，比如同样的身体素质，职业拳手和普通人的出拳力量就完全不同，这就是发力技巧的区别。

    吴理继续道：“所以外三合的目的就是通过控制肩胯，肘膝和手足这些关键节点，尽可能地使自身力量传递得更顺畅，效率更高。”

    “当你蹬地时，肩胯，肘膝，手足相互配合，使全身力量都在向下，当你出拳时，肩胯，肘膝和手足又帮助你将力量一节一节地传递上去，这就是所谓地节节贯通。什么时候力量能够100%地传递，不损耗一丝一毫，这就是明劲大成了，而当你能够在力量传递的过程中一节一节地助推，如同火箭升空那样不断给予助力，最终效率超过100%，这就是明劲巅峰！”

    “普通人的发力效率大概只有20%，30%，练过拳击，懂发力技巧的，大概能到40%，50%，而职业拳手差不多能到70%，80%，越往上，难度越大。至于超过100%的明劲巅峰到底能达到什么程度，那取决于人体自身能够承受多大的力量，太强的出力，肌肉，骨骼，筋络都受不了，所以内家拳要伸筋拔骨，这是在根本上提升一个人的力量。”

    “做到外三合，就是要你出招发力时，全身力量协调如一，去掉拙力，整体发力。其实你在练习五行拳和十二形时，已经能够做到外三合，那些发力技巧和招式动作，就是在帮助你做到整体发力，不断提高你的发力效率。只不过在站三体式时，我特意强调外三合，你反而不知道该怎么做了。”

    许川闻言恍然，他的资质本就很好，现在经过吴理这么一点拨，立刻就明悟过来，仔细回忆自己在发五行拳和练十二形时的动作和技巧，很快就掌握了三体式的外三合。

    吴理看着许川的动作，满意地点点头：“做到外三合，等身体形成自然反应和肌肉记忆，你距离内三合就不远了，到时候就可以开始易骨易筋。”

    许川点头，他经过吴理的教导，已经知道形意拳的易骨易筋才是真正长功夫的手段，筋强骨壮之后，很容易就能做到暗劲勃发。

    许川练了十六年散打，在明劲的功夫上已经到了一个瓶颈，用吴理的说法就是，距离明劲大成还有一步之遥。而那些顶尖的职业拳手无一不是明劲大成，世界拳王更是明劲巅峰，许川想要在明劲上取得突破，剩下的主要还是看天赋。

    很明显，十六年都到不了明劲大成，许川在明劲上的天赋并不算出色。不过他在内家拳上的天赋却得到了吴理的认可，他现在暗劲才刚刚入门，等完成了初期的易骨易筋，必然会迎来一个飞速的成长期，到时候明暗结合，刚柔并济，他的实力也会上升到一个新的台阶！

    而且吴理还对许川说过，等以后他暗劲接近大成，对身体的控制力加强后，还能反过来帮助他突破明劲的瓶颈。

    所以许川现在雄心万丈，坚信自己拜对了师父，对吴理也更加感恩。

    “师父。”许川突然想起一件事，看向吴理。

    “最近网上有好多人都在公开挑战你，还有些人说话很难听，师父你知道吗？”

    吴理笑了笑：“知道一些。”

    网络时代，这样的事太常见了，特别是搏击圈，再没有什么比打败一位有名气的高手更快的成名方式了。

    当初任东来就是靠几场公开的比武迅速走红

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