样？就用这样的度跑下去基本上可以在规定时间内完成！”

    康俊飞喘着气摇了摇头根本没力气说话他的脸上汗如雨下身上厚厚的迷彩服已经湿了一大半脚步又开始凌乱了我大声喊道：

    “还有四圈跑了一半了！不要乱了呼吸！”

    整个跑下来我几乎一路在呼喝着可我根本不感觉疲倦倒是康俊飞全程没有说过一句话最后一圈几乎是我推着跑下来的跑完之后整个人仿佛从水里捞上来似的。跑道二号桥下他一下子蹲了下来大口大口的喘气。我上去一脚踹了过去大声吼道：

    “你***不想活了！快起来慢跑一圈！妈的跑完五公里就蹲下你有没有常识呀！”

    康俊飞被我一脚踹蒙了站起来不解的看着我我眼睛一瞪喊道：

    “跑起来！刚跑完长跑不能马上停下来！从这里跑回队里去度慢点全身放松！”

    康俊飞这才跑了起来二号桥下是一个大上坡他吃力的往上跑着度很慢不过已经跑完了今天的量所以我也不催促他跟着他慢慢的跑回队里停下来之后我说道：

    “熄灯前一个小时到我宿舍找我给你加点儿量！体能太差了！”

    说完扔下不住喘气的康俊飞扬长而去。

    到水房痛痛快快地冲了个澡我浑身清爽的回到宿舍坐下掏出一根烟惬意抽了起来我心想：这几天非得好好整整康俊飞这小子谁叫他体能那么差的！居然还和老子打马虎眼这次一举两得完成训练任务的同时给这小子点颜色瞧瞧。

    十点半康俊飞准时出现在我宿舍门口没有说话我看了他一眼说道：“下楼！”

    来到楼下我说道：

    “为了强化你的体能以后每天训练结束之后我都会给你加点量今天就马马虎虎做三百个俯卧撑吧！”

    康俊飞嘴巴张得大大的正要说话我冷冷的说道：

    “你不用说话执行就行了免得你不服气你做多少我做多少而且我先做。”

    说完我利索的趴下开始做俯卧撑三百个还不是轻松加愉快就完成了？我拍拍手站起来气定神闲的问道：

    “我没有少做一个吧？”

    “没有……”康俊飞喏喏的说道。

    “那还愣着干什么？开始啊轮到你了！”我突然吼道。

    这招满管用的康俊飞每次都是被我吓一大跳之后忙不迭的执行命令这次也不例外急忙趴了下去开始做俯卧撑我在旁边不时地提醒着：“动作标准点！屁股翘那么高干什么？手臂！放下去！”

    做了不到一百个康俊飞的支撑手就开始不停的颤抖脸色苍白的一滴滴的汗水落在地上。这小子真是不济！我大声地数道：

    “八十五……八十六快点！不要磨磨唧唧的！”

    做了一百多个他再也支持不住了一个俯卧撑做下去之后手臂再也撑不起来经过几次努力之后他终于支撑不住一下子趴在了地上他惊恐的抬起头来看着我我面无表情的走过去问道：

    “今天做了几个？”

    “一百……一百三十二个！”他小声地说道。

    “不错明天争取过两百个！”我淡淡的说道。

    说完我就上楼去了扔下满脸惊异的康俊飞在楼下。我看出来他已经精疲力竭了再怎么骂也不可能继续做了毕竟他刚刚跑完五公里越野而且我看到他在地上挣扎的样子心里竟然隐隐有点不忍心继续整他了于是我决定今天的训练就这样结束吧！

    接着几天我都是给康俊飞单练他依然很惧怕我不怎么敢说话只有当我问话的时候他才会说几句这和我刚开始当指导员的时候他反对我时的样子大相径庭我心里知道他是彻底怕了我了我估计他晚上都会做噩梦。

    他在我的训练之下进步可以说是神的三天之后五公里的成绩就达到了合格的标准二十三分

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