又叫内力是一种全身整体力。

    两者在训练上最大地不同点在于：外家拳偏重于外功和先天力地训练例如铁砂掌、铁臂功、铁拳功等其考核指标多为实物例如举多重的石担、一掌打碎几块砖等。

    而内家拳则更注重内功和后天力地训练通过内功培养内力其考核指标多为内力放效果即在任何状态下运用自身的任一部位一举将内力向对手放出并且控制对手的身体旋转角度和方位等。

    当然这里的内力并不是象武侠小说里描写的那样神乎其神可以隔空打人而是指通过长期气功训练而产生的一种人体整体力的方法。

    无论是内家拳法和外家拳法都有可取之处说不上是谁优谁劣只能看各人功力的高低了。

    只见台上的周彬拳风呼呼斗得兴起招式大开大合呈现出龙、虎、豹、鹤、蛇五形向曹劲频频进攻----

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