刘教练的整个现场表演加指导到此为止算是告一段落我从中得到了许多宝贵的启迪。当然我想赵先生也一定与我一样受益非浅。

    刘教练笑眯眯地走到我们面前拿起桌上的一杯水喝了口：“不好意思献丑了希望能给赵先生一个交待俱乐部为能请到您这尊神而不甚荣幸。”

    “呵呵看刘教练你说的你们能容纳我这小老头是我的光荣。”赵先生一副谦虚的表情：“居说舍宾除有目的的锻炼外对吃也很有讲究啊。”

    “的确在每个进入俱乐部训练的会员测评后都会拿到一张针对个人形体修整的锻炼报告里面还附有一张营养检测膳食绿卡就是要在运动的同时配合饮食的搭配调整以前不良的饮食习惯最终达到改善自身体形的目的。”

    刘教练将手中的水杯左右晃了晃继续道：“就拿喝水这件最普通的事来说吧每天尽可能多喝白开水至少一天八杯每杯5oocc。这些水可以神奇地把你‘撑’起来帮助你减少饥饿感冲掉体内多余的脂肪保持新陈代谢运作通畅。”

    嗯这方面我自觉做的不错每天早起一大杯白开水爽口又润滑嘿嘿!

    而且自从本妃我减肥之后就特别注意不让我自已有太强的食欲买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里想吃的时候一打开冰箱自已先觉得“没劲”了自然没有吃的念头随便搞点拉到且晚餐后绝不吃任何东西。总之就是“不贪吃”这仨字。

    “嗯我给你们提个不错的建议如果是很多人一起吃饭时你们女士最好挨着男士坐。”赵先生调侃的说。

    “为啥？”荣秘书一副不解的表情。

    同问。

    “原因有二。”赵先生一脸的煞有介事：“这一女性通常在男士面前都会变得温文而雅再能吃也要矜持不会暴露自已的食量那么结果就不必我说了。这二先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物如此一来就更不需我所言了。”

    所言即是听了赵先生列举的生活减肥小常识一旁的荣秘书也忍不住插言：“我觉得要减肥先是要降低食欲每次进食都只吃自已盘中一半的食物另一半不吃；到西餐厅吃饭时要求服务生别送面包；而点披萨时声明不要泡司只要蔬菜口味的。”

    “嗯嗯如果想吃肉排或肉串吃一点就可以但是一定要用烤的而不是炸的。”刘教练也凑趣地补充着。

    切有没有搞错你们这个不能吃那个要炸着吃不是烤着吃这样会很累的其实按照我个人的观点什么都吃但少食多餐就ok了。

    这次的“走马观花”到此全程结束看了听了说了学了一句话受益非浅。更可喜的是赵先生决定立即加入俱乐部成为舍宾练家一员。

    送走赵先生后我便回奔少儿练功房去接圆圆回家刚由荣秘书告诉我殷飞翔殷总已经出院打来电话告知晚上请我和圆圆一起共进晚餐。

    啥？共进晚餐不必了吧他这次住院完全是因我而起的是我心胸太狭隘不能容人在他最无助的时候帮他带下女儿也是应该的嘛况也是对我自已罪过的一种补尝还是不要去了。

    我心里打着鼓因为实在是过意不去害了人家又去吃人家的脸红。但不去又如何把圆圆送回家呢？

    对就让荣秘书代之吧她原本也是圆圆的老师撒从情而论就老师的职责她也可以尽一尽这个义务么若论理来说她是我的秘书我指派她这个任务也算是对她的一种莫大的信任咳!

    但出乎我的意料荣秘书到一口答应下来而小家伙却怎么也不愿意非要我送不然不回家。

    小祖宗你就饶了我好吧我还有更重要的事情要办呢这接送孩子我不在行可结果还是没拧过她。

    “嗯荣秘书你今晚没事吧要不你陪我一起去吧。”心想多一个人壮壮胆也好我我实在是害怕面对那个受害者。

    “干脆我陪你俩

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