一周的疲累。接着花5-1o分钟开始沐浴洗选择香味清雅的沐浴露、或滋润沐浴乳从头到脚清洗之后立刻让人神清气爽。在浴室仍充满蒸汽时是除去腿毛及腋毛的好机会以女用刮刀或专用除毛蜡在毛孔舒张的此刻花5分钟的时间仔细去除细毛最后别忘了拍上调理收敛水。

    再利用5分钟的时间做一次身体去角质。去角质时的轻松按摩将令累积了一周压力的肌肉得到松弛。除了利用身体去角质霜之外也可以用剩下的脸部去角质霜做身体及脚部的去角质哟！去角质时可别让自己闲下来可将洗净的头抹上护乳后挽起利用浴室内的蒸汽顺便来个沙龙级护。

    如果想自己做脸部按摩可以在脸部去角质后涂擦按摩油由鼻翼往外推开额头部分由下往上的方向按摩可使脸部肌肉富有弹性。注意正确手势的方向以免造成产生皱纹的反效果。还得记得替自己敷个脸让肌肤得到深层清洁的机会简而言之就是脸部的周末大扫除花个1o-2o分钟就能让肌肤彻底清洁。

    在敷脸的同时可以做进一步的护也就是除了护乳之外一周一次的深层护可在此时进行如果家中有护蒸汽机可罩于刚才涂好护品的头上。趁这个双手刚好没事可做的机会看看浴室中准备的小说或报纸如果有音乐就更棒了！

    15分钟后以温水洗净面膜及护用品从头到脚指头的保养暂时告一段落相信你已经觉得自己美美的了最后是脸部及身体保养的完成工作。

    润肤药粥十二则

    1甜浆粥大米5o克洗净与新鲜豆浆5oo克同煮粥加白糖少许可供早晚餐温热服食。

    大豆有宽中益气利大肠润泽肌肤的功效豆浆的营养价值更为丰富并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

    2脊肉粥取脊肉5o克洗净切小块用少许油炒后与粳米5o克、适量水同煮成粥加食盐少许调味早晚空腹食用。

    《随息成饮食谱》载猪肉补肾液充胃汁滋肝阴润肌肤利二便止消渴起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外平素健康之人常喝此粥有防皱除皱的作用。

    3番薯粥取番薯1oo克洗净切小块与粳米15o克及适量水同煮成粥作早晚餐食用。

    番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为脾为气血生化之源能将水谷化生为气血滋养荣润面部肌肤使人容光焕。本粥便据其健脾胃和气血之功来达到润肤悦色之效果。

    4黄精粥黄精2o克用纱布包好入适量水在锅中煮1o分钟再下粳米1oo克陈皮3克冰糖2o克同煮成粥拣出药包作早晚餐服用。

    黄精又名仙人余粮味甘厚腻。《神仙芝草经》载“黄精宽中益气使五脏调良肌肉充盛骨髓坚强多年不老颜色鲜明”。本粥补益作用较强身形虚瘦的人极宜常食。

    5胡萝卜粥取胡萝卜1oo克洗净切小丁与粳米1oo克同煮成粥早晚空腹食用。

    胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富除含维生素b1、b2外还含有胡萝卜素可在人体内很快转化为维生素a能润滑皮肤防止皮肤老化。常食能减少头屑而且可生。该粥对防止面部皮肤干燥、老化较为有效也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

    6熟地粥取熟地2o克用纱布包好与适量水煮2o分钟后拣出纱包下粳米5o克煮成粥下冰糖稍煮即可服用。

    本粥常食能补中气壮筋骨通血脉益精气和五脏有轻身美颜聪耳明目的作用对肌肉消瘦者适宜。

    7枣仁龙眼粥将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒与粳米5o克一同入锅加适量水煮成粥加红糖5克拌匀作晚餐服用。

    二

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